Comment l’état de gravir le mont Whitney

Situé sur le bord du Nevada et de la Californie , Mt. Whitney fait partie de l’une des gammes les plus difficiles de montagne pour les randonneurs aux États-Unis . À un peu plus de 12 000 pieds , la randonnée vers le sommet du mont Whitney est classé comme une ascension difficile , selon le site du Mont Whitney . La randonnée est si difficile , vous aurez besoin d’un permis même d’entrer Mt. La zone de randonnée de Whitney . Ces statistiques peuvent sembler intimidant, mais avec des engins fiables et conditionnement intense , vous pourriez conquérir Mt. Whitney . Instructions
Le 1

Pratique sur des sentiers faciles et puis commencer la randonnée sur terrain progressivement plus rugueux . Si vous allez sur le mont Whitney quand il neige , le train sur les pistes enneigées . Randonnée progressivement sentiers plus élevés et plus raides vous aide à construire les muscles des jambes et l’endurance . En outre, la randonnée peut vous aider à préparer la fatigue et la lumière ivresse . Marcher environ 10 à 12 miles de doux au relief chaque semaine .
2

Créez votre force supérieure . Lors d’une randonnée , vous devez apporter un lourd sac à dos de randonnée qui comprend la nourriture et des boissons pour contrer la fatigue et la déshydratation . Avec une force supérieure , le poids de votre sac à dos de randonnée ne sera pas vous ralentir . Push ups , pull ups , soulever des poids morts et d’autres exercices qui ciblent les muscles supérieurs et base aidera votre randonnée.
3

Préparer votre respiration . Outre la formation de vos muscles du tronc supérieur et inférieur , vous devez former vos organes internes . La natation est un entraînement complet du corps qui peut vous aider à développer des techniques de respiration qui préparent vos poumons pour la perte de souffle , vous aurez très probablement supporter lors de votre randonnée.