Comment l’exercice avec un bâton de Pogo

Le pogo stick a généralement été considéré comme un jouet pour les enfants de 8 ans et plus . En réalité , le pogo stick est idéal pour des exercices d’aérobie . Il suffit d’utiliser simple et peut être beaucoup de plaisir . Il permet de travailler sur agréable et excitant pour les adultes qui ne peuvent pas faire bien avec les routines d’entraînement traditionnels . Instructions
Le 1

Acheter un pogo stick qui est propice à l’exercice. La barre de Bell 800 est probablement votre meilleur choix si vous pesez moins de £ 180 . Si vous pesez plus de 180 livres. vous aurez besoin de la barre de Bell 1200 qui coûte 100 $ de plus .
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Prenez votre bâton de pogo pour une région qui a une surface plane . Tenez le pogo stick en face de votre corps avec une main sur chacune des barres de poignée .
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Placez un pied sur le repose- pied et préparez-vous à placer l’autre pied rapidement. Lorsque vous placez votre deuxième pied sur vous vont commencer en appuyant sur les deux pieds à la fois à faire rebondir pogo stick . Ensuite, laissez -vous que vous montez dans l’air et appuyez de nouveau quand vous frappez la surface plane . Vous pourriez avoir à essayer un peu de temps pour obtenir le coup de lui . Ne soyez pas frustrés si vous ne l’obtenez pas au premier essai .
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Alors que vous sautez , il est important de garder le bâton de pogo près de chez vous et directement en face de vous . Sinon, vous pouvez tomber ou de perdre le contrôle de la pogo stick .
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Comme la plupart des exercices dont vous avez besoin pour créer des répétitions et savoir combien de sauts que vous allez faire dans chaque rep . Vous pouvez commencer petit . Essayer de 25 sauts puis arrêter pour une pause d’une minute . Faire 25 de plus et prendre une pause . Pour ce faire, un total de 4 fois . C’est 100 sauts . Cela devrait prendre un total de moins de 8 minutes à compléter . Comme vous le travail confortable votre chemin jusqu’à 250 sauts à chaque rep faire 4 répétitions en tout. C’est un total de 1000 sauts .