Comment faire de la planche de Superman

Planking est une mode qui consiste à se coucher dans des endroits inhabituels pour le choc et la valeur de divertissement . Le concept du planking est simple , une fois que vous avez les déplace vers le bas , vous devriez être en mesure d’expérimenter avec différentes positions et endroits pour exécuter votre stratégie de planking . La principale chose à retenir est que lorsque planches aussi divertissant que cela peut être , il ya aussi potentiellement dangereux , scénarios , de planking même mortelles qui ne devrait pas être tenté . Utilisez votre bon sens pour déterminer s’il est sûr à la planche dans une certaine position ou l’emplacement , et en cas de doute , ne pas planchéier dehors. Instructions
Le 1

Choisissez une surface plane en toute sécurité pour exécuter votre planche . Testez la solidité de l’emplacement avant de tenter de monter.
2

Lie face sur le dessus de la surface plane avec vos jambes serrées et les orteils pointés .
3

Placez vos bras à vos côtés avec les paumes de vos mains vers le haut et les doigts pointant vers vos pieds .
4

avez un ami de prendre une vidéo ou une photo de votre position de planches de documenter le moment. Envoyer cette vidéo ou photo à une plate-forme en ligne comme planking.me être considéré pour une fonction projecteur .