Comment faire une Nuit blanche et survivre à la journée suivante

Tirer une  » nuit blanche  » en séjournant à travers toute la nuit peut sembler difficile , voire écrasante pour ceux qui ont des vies occupées et les horaires pendant la journée . Pour ceux qui ont besoin de plus de temps pour réaliser un projet ou d’études , rester debout toute la nuit vous donnera des heures supplémentaires pour le faire . Avec une bonne préparation et de la planification , de rester debout toute la nuit pour récupérer tout au long de la journée suivante est possible pour n’importe qui avec assez de dévouement . Instructions
Le 1

Ecrire une liste des objectifs que vous souhaitez accomplir , tout en tirant une nuit blanche , y compris un degré d’importance ou une date d’échéance de chacun . Organiser la liste pour créer un calendrier pour le temps que vous consacrer à la réalisation de chaque tâche ou une activité que vous avez planifié . Prévoyez du temps pour manger et boire pour garder votre corps va tout au long de la nuit .
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boissons énergétiques d’achat ou boire des boissons caféinées comme le café ou de soda pour vous garder sous tension si vous ne pensez pas que vous ferez tout nuit . Bien que trop de caféine est malsain , des doses modérées d’ elle aidera à garder vous alerte et éveillé . Mangez des aliments riches en protéines tout au long de la nuit, y compris les haricots , poulet et fromage .
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Évitez de faire des travaux ou passer votre temps dans votre chambre , sur votre lit ou sur un autre canapé ou un fauteuil confortable, que l’obtention trop confortable peut vous encourager à céder et le sommeil avant de le faire à travers la nuit .
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L’exercice ou aller pour une promenade quand vous vous sentez fatigué ou simplement prendre une pause pour aller dehors pour quelques-uns minutes pour vous rafraîchir et de se déplacer un peu . Les assortiments de sit-ups ou des pantins pour aider à garder votre sang qui coule tout en restant éveillé .
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Inviter un ami à vous rejoindre pour la nuit afin que vous puissiez tenir mutuellement motivés pour rester éveillé . Avoir un ami avec vous encourage plus d’interaction sociale , vous distraire de dormir et de se sentir fatigué .
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Faites des siestes rapides le lendemain , si possible , l’incorporation d’au moins une sieste de 10 minutes pour commencer votre jour . Aller à l’extérieur dans le soleil pour prendre l’air et d’aider à se sentir rajeuni , même après le manque de sommeil vous avez enduré .
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L’exercice pendant la journée suivante à garder votre sang de pompage et votre corps va rester éveillé .