Comment ne pas se blesser Snowboard

Le snowboard est une alternative amusante à ski traditionnel ; Toutefois , le plaisir sera brusquement interrompue pour la saison si vous vous blessez . Comme avec n’importe quel sport, il existe des méthodes que vous pouvez utiliser pour rester en sécurité pendant que vous êtes snowboard , surtout si vous êtes un débutant et n’êtes pas familier avec des mouvements les plus courantes . Aller lentement et faire preuve de prudence supplémentaire vous garder en sécurité là-bas sur les pentes et vous permettre de parfaire cette exaltante sport d’hiver . Instructions
Le 1

mettre en forme. Le plus fort et plus vous êtes flexible , moins vous avez de chances de vous blesser . Entraînement de la force faible poids vous rendra plus fort , sans être trop dur sur vos genoux . Se concentrer en particulier sur la cheville et du mollet exercices .
2

pratique et de se familiariser avec des mouvements de snowboard les plus courantes avant de sortir sur les pistes. Soyez à l’aise avec la position correcte – Centre fluide , le dos droit et les genoux légèrement pliés – en alternant mettre votre poids à l’avant et l’ arrière de la carte . Plus la mémoire de muscle que vous avez , plus vous avez de chances de faire le bon choix au bon moment .
3

Apprendre à tomber vers le haut. Chute est inévitable , et si vous pouvez tomber montée, vous permettra de réduire l’impact . Si vous ne pouvez pas s’empêcher de tomber en descendant, essayez de vous détendre et de rouler sans serrer plutôt que d’utiliser vos bras et vos jambes pour un effet de levier .
4

Gardez vos mains serrées en poings pendant que vous roulez . Si vous tombez , vous perforer le sol plutôt que de prendre tout le poids sur votre poignet et le risque d’une rupture .
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Obtenez instruction officielle . Faire les positions et les mouvements correctement peut réduire le risque de blessure . Apprendre – ou d’améliorer – sous l’œil d’un expert permettra de rationaliser votre formation et vous assurer que vous pratiquez et l’exécution se déplace correctement et en toute sécurité
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S’en tenir à votre niveau de compétence . . Assurez-vous que vous êtes sur les collines et les zones qui sont appropriés pour votre niveau de compétence . Bien que vous pousser à améliorer est important , vous êtes beaucoup plus susceptibles de se blesser si vous vous trouvez dans une zone que vous ne pouvez pas naviguer en toute sécurité .