Stress Exercices Management Group
Selon Medline Plus , le stress peut augmenter vos chances de contracter des maladies comme les maladies cardiaques et la dépression . Beaucoup de gens ont tendance à laisser le contrôle contrainte de reprise de leur vie et prennent rarement l’occasion de traiter de la question . Il existe de nombreuses méthodes pour soulager le stress et certaines personnes reçoivent un avantage majeur de travailler avec un groupe . Rôle
Cette activité de groupe exige un leader qui va créer une description de trois personnes différentes qui sont sous beaucoup de stress pour différentes raisons. Divisez votre groupe en petits groupes de trois et avoir une personne dans chaque jeu de rôle du groupe comme si il est l’un des trois personnages . Quand les gens ont la possibilité de se mettre à la place des autres , il les aide à s’éloigner de leur propre stress un peu . Demandez aux groupes parlent à travers les voix des personnages pendant un certain temps avant de revenir au groupe principal . Discutez avec tout le monde comment ces personnages peuvent faire face à leur stress et comment il se rapporte à leur propre stress .
Jeu de sport
L’activité physique est l’un des exercices fréquemment recommandés pour réduire le stress. Déplacement de votre corps augmente le débit d’oxygène au cerveau , ce qui augmente également votre taux d’hormones endorphines . Demandez à votre groupe de décider sur un jeu à jouer ensemble . Jouer au basket , tennis, Ultimate Frisbee ou tout autre jeu qui obtient votre groupe de se déplacer et passer un bon moment . Gardez la concurrence de la lumière de jeu et d’envisager même pas compter les points pour en faire plus sur le travail d’équipe et de jouer que de gagner .
Compliments
Il s’agit d’une bonne activité à faire avec votre groupe quand ils sont ensemble depuis quelques semaines . Avoir une personne dans le groupe aller au-devant de la salle. Chaque personne dans le groupe va prendre un tour en disant au moins une belle , chose positive à propos de la personne à l’avant . Parfois, les gens sont stressés parce qu’ils ne reçoivent pas beaucoup de positivité au travail ou à la maison . Dans ce compliment gant , tout le monde dans la classe va dire quelque chose qu’ils pensent est formidable à propos de la personne . Cela rend à la fois la personne et a félicité la personne disant le compliment à se sentir mieux .
Tenez le rire
Le rire peut être l’une des meilleures façons de soulager le stress et ce exercice est purement basée sur ce concept. Avoir une personne de se lever en face de la salle et s’asseoir . Son objectif est de ne pas rire , peu importe ce qui se passe . Chaque personne dans le groupe fera tout en son pouvoir pour faire de la personne dans le rire avant . Plus souvent qu’autrement , la personne à l’avant va commencer à rire tout de suite, qui à son tour fera le reste du rire de groupe . Cela conduit à une salle pleine de rires et une réduction du stress . Si la personne survit tout le monde dans la classe sans rire , lui donner un prix et lui donner une accolade .